מְיוּמָּנוּת תְּשׂוּמַת הַלֵּב
מחזור 14
הֵי אֲהוּבָה
אני מרשה לעצמי רגע לפנות אליך באופן אישי, כי אני באמת מאמינה
שאם את קוראת עכשיו את הדף הזה
זה אומר שיש לך את הרצון הפנימי הזה בתוכך
לתמוך ולהיטיב עם עצמך
שאת מחפשת לך ותוהה איך ומה יכול להיות מדוייק עבורך בתקופה הקרובה
ולי חשוב רגע לעצור ולהגיד כמה כבר הָרֶגַע הַזֶּה
של הרצון והכוונה
הוא כ"כ לא מובן מאליו אהובה
את מוזמנת כבר עכשיו לעצור, להניח על הלב שלך כף יד רכה
לנשום אליו נשימה עמוקה
לחייך חיוך קטן
וּלְהַגִּיד לְעַצְמֵךְ תּוֹדָה
"צִפּוֹר הַיּוֹשֶׁבֶת עַל עָנָף
לְעוֹלָם לֹא מְפַחֶדֶת שֶׁהֶעָנָף עָלָיו הִיא יוֹשֶׁבֶת יִשָּׁבֵר
הָאֵמוּן שֶׁלָּהּ הוּא לֹא בַּעֲנַף, אֶלָּא בַּכְּנָפַיִם שֶׁלָּהּ"
ויקטור הוגו
בחרתי בציטוט הזה כהתחלה
היות ואני מאמינה בכל ליבי
בחשיבות של הֶכֵּרוּת וְהַעֲמָקָה בַּיְּכֹלֶת הַטִּבְעִית של כל אחת
להיות עבור עצמה קוֹל תּוֹמֵךְ
ואדמה יציבה
להיות עבור עצמה
דמות תומכת ומיטיבה
ומבחינתי
.הקורס הזה, הוא בדיוק זה
הוא נוגע במהות האמיתית
בבניית תחושת המסוגלות האישית ללוות את עצמי במסע
ע"י רכישת כלים פרקטיים לצד תפיסה הוליסטית ורחבה
של תרגול, מיומנות ובחירה
ע"י הפניית תשומת הלב לשאלות אחרות
שמכווינות למה שכבר קיים בתוכי
ומשם, לאט לאט
להוביל את עצמי
לִחְיוֹת אֶת הַחַיִּים שֶׁאֲנִי רוֹצָה לִחְיוֹת
וְלִהְיוֹת הָאִשָּׁה שֶׁאֲנִי רוֹצָה לִהְיוֹת.
מְיוּמָּנוּת תְּשׂוּמַת הַלֵּב
הקורס הזה, כמו כל שאר התכנים שאני יוצרת,
עָבַר דַּרְכֵי - דרך הגוף, דרך הנשימה, דרך התודעה ובעיקר דרך הלב שלי.
איגדתי לתוכו את כל התפיסות, הכלים,
התאוריות והתרגולים שאספתי ויצרתי בדרך שלי עבורי,
שהפכו את החיים שלי ליותר נושמים ומחוברים
ובעיקר עם תחושה חזקה של חֵרוּת וּבְחִירָה.
ולכן, כשבניתי אותו, הרגשתי שאני יוצרת אותו לנשים שדומות לי
מהמקום העמוק של לרצות לתמוך ולהיטיב עם עצמי
ולפעול בצורה אקטיבית, למעני.
נשים שאוהבות את השילובים והחיבורים,
להכיר תאוריות וגישות מכמה עולמות, גישות ואסכולות שונות
ומרגישות דרך ה"גם וגם" הזה,
הִתְרַחֲבוּת נעימה
ותחושת בחירה
כדי שאח"כ, בָּרֶצֶף הַפָּשׁוּט שֶׁל הַחַיִּים
אני אזכור שיש לי את הזכות הזאת של בחירה בעצירה
ולאפשר עבור עצמי
רְגָעִים קְטַנִּים שֶׁל תְּשׂוּמַת לֵב נְקִיָּה
(מה שלומי? מה נוכח כרגע בתחושות שלי, ברגשות שלי, בתודעה?)
ותחושה שיש לי כלים שאני יכולה להציע לעצמי, בהתאם לתשובה שלי,
לתחושת הבנה, קירבה, תמיכה.
תחושה שאני מלווה את עצמי בחמלה ואהבה.
לאחרונה אחת המשתתפות אמרה שמי שמגיעה
היא מִי שֶׁהַלֵּב שֶׁלָּהּ מְחַפֵּשׂ שָׂפָה חֲדָשָׁה.
תַּהֲלִיךְ אִישִׁי בְּמַעֲטֶפֶת שֶׁל קְבוּצָה
נשית, אינטימית ורגישה
תשומת הלב שלנו בקורס, שלך ושלי, היא את
התהליך האישי וההתפתחות האישית שלך
לצד ההתפתחות כקבוצה.
והיות ואני נשאלת על זה לא מעט,
אני מנצלת את ההזדמנות כדי להניח כאן ( עם ניקוד והדגשה :) )את האמונה והגישה שמנחה אותי,
כמנחת קבוצות, בעבודה עם קבוצה -
הַקְּבוּצָה הִיא כְּלִי, לֹא מַטָּרָה
המשתתפות שאיתי מהוות עבורי נק' להתבוננות, להשתקפות, למחשבה..
היכולת של כל אחת מאיתנו לשמוע ולבטא,
בעוצמה שנכונה לה, את הַקּוֹל הַיִּחוּדִי שֶׁלָּהּ,
בתוך מארג השתייכותי
הוא בעיני, הַלֵּב שֶׁל הַיְּכֹלֶת שֶׁלִּי,
להיות שם עבור עצמי.
הצורך שלנו בקבוצות, בחיבור, בשייכות.. הוא טבעי - אנושי, בסיסי, הישרדותי.
שם נמצאים הפצעים הכי עמוקים שלנו ובהתאם גם הריפוי הכי גדול
ולכן, בעיני, אין תחליף לתהליך המיוחד הזה שמתאפשר לכל אחת באופן אישי
בתוך תהליך קבוצתי.
אֶת הַתַּהֲלִיךְ מְלַוָוה חוֹבֶרֶת אִישִׁית מְפֹרֶטֶת
עם כל התכנים והתרגולים ומקום לתחושות, רגשות, מחשבות...
כך שכל החומרים יהיו נגישים וזמינים גם אחרי שאנחנו מסיימות.
אם יש משהו שמרגש אותי זה השיתופים של הבוגרות שמספרות ששנים אחרי,
החוברת נשארת איתן, קרובה.
טסה למסעות בעולם או פשוט מונחת לה קבוע ליד המיטה.
אֵיךְ בְּפֹעַל כֹּל מִפְגָּשׁ נִרְאָה?
כל פעם קצת אחרת :)
כל מפגש בקורס הוא בנושא אחר
והוא כולל שילובים וזרימה בין תרגול מדיטטיבי, תנועה מיטיבה, למידה עיונית והרחבה,
כתיבה אישית וזמן בו כל אחת עם עצמה
וגם את הִהְזַדְּמּנוּתְ וַהַהְזָמָנה,
למי שזה מרגיש לה נכון ורוצה,
לשתף את מה שעלה אצלה ומה שכרגע נוכח בתודעה שלה.
חשוב לי ממש להגיד, שהשיתוף האישי הוא לא הכרח.
יכולים להיות מפגשים שלמים שלא תדברי בהם בכלל
וזה יהיה נפלא כי זה מה שנכון עבורך
ומפגש אחר שבו כן תבחרי לשתף וזה יהיה מאד משמעותי- כל אחת, והתהליך שלה.
מה שכן, כל מי שמצטרפת
מגיעה מתוך מוכנות ורצון לפגוש בְּסַקְרָנוּת וְחֶמְלָה
גם את עצמה, וגם את הנשים שסביבה.
אֵיךְ אֲנִי יוֹדַעַת אִם הַקּוּרְס מַתְאִים לִי?
זה באמת מאד אישי.
הקורס מתאים ומיועד למי שמרגישה שזמן כזה,
שתקופה כזאת, של עצירה והקדשה של תשומת לב אמיתית לעצמה,
תתמוך בה.
למי שמרגישה
שיש קולות מנמיכים ומעכבים ש"מקבלים את הבמה"
במיוחד כאלו שאני מרגישה שאני צריכה להמשיך לשמוע אותם (באיזשהו מקום) על מנת להרגיש שייכת, מחוברת ואהובה.
למי שמרגישה ש*כרגע* אני לא בנוכחות, בהקשבה, בבחירה, ובהובלה של עצמי כמו שאני רוצה
שמשהו לא מאוזן בחוויה שלי של כמה אני בשביל אחרים וכמה בשביל עצמי..
שאני מרגישה את עצמי מתרוקנת ואני רוצה ללמוד עוד איך למלא אותי
ובעיקר
כשאני מרגישה בתוכי את הַמּוּכָנוּת
לייצר ולאפשר מִרְוָח וְנְשִׁימָה
בתוך מה שאני כבר יודעת, מכירה ומאמינה.
לאפשר לעצמי לשים סימני שאלה על מקומות שבעבר קיבלו נקודות בסוף המשפט
ואפילו סימני קריאה
ובעיקר,
להרגיש שאני סקרנית
ורוצה להגיע למרחב חדש
גם חיצוני,
אבל בעיקר בעיקר בתוכי.
פִּרְטֵי פְּרָטִים
במהלך הקורס נפגש
ל-10 מפגשים קבוצתיים
ו-3 מפגשים אישיים, שלך ושלי
להתכווננות משותפת והעמקה.
המפגשים הקבוצתיים יתקיימו
ביפו, שוק הפשפשים ואורכים 4 שעות
(כן כן, 4 שעות שעוברות במהירות מפתיעה)
בכל מפגש גם נאכל לנו ארוחה
טבעונית, צבעונית, מזינה, מרגשת ובריאה
לטובת עיכול תרתי משמע,
גם של התכנים וגם של הארוחה עצמה :)
המפגשים האישיים יתקיימו בזוּם
בימי שני או שלישי
כאשר אורך כל מפגש הוא שעה.
את המועדים של המפגשים האישיים נעגן לנו בעת ההרשמה.
(מפגש ראשון- רגע לפני שמתחילות,
מפגש שני באמצע הקורס ומפגש אחרון לסיכום - רגע אחרי סיום).
עֲלוּיוֹת וְהַרְשָׁמָה
ההרשמה לקורס היא אחרי שיחה אישית מעמיקה.
אני מקדישה המון תשומת לב לתחושת ההתאמה האישית ביננו ולהרכבת הקבוצה.
בקבוצה יש מקום ל-8 נשים בלבד
על מנת לייצר את אותה תחושה של אינטימיות נעימה
ולכן, אם את מרגישה שזה הטיימינג הנכון עבורך
ושאת מתחברת למילים, לגישה
פשוט שלחי לי הודעה ונעגן לנו זמן להיכרות נינוחה.
העלות הכוללת ל-13 מפגשי הקורס (קבוצתיים ואישיים) היא בהתאם למועד ההרשמה
הרשמה מוקדמת- 4,550 ש"ח
ובמידה ויישאר מקום,
הרשמה ברגע האחרון- 4,750 ש"ח.
*היות והקורס הזה הוא באמת ה-דבר מבחינתי
ומבקש ממני המון תשומת לב והשקעה
אני פותחת מחזור חדש רק אחת לתקופה, כשזה מרגיש נכון
ולכן אני לא מפרסמת כאן תאריך מדוייק אלא מזמינה אותך פשוט לדבר איתי אהובה
בְּאֹפֶן אִישִׁי
כל כולי מוקדשת למטרה שכל אחת מאיתנו תרגיש ותדע
שהיא מסוגלת ויכולה להיות דמות תומכת ומיטיבה עבור עצמה.
כבר יותר מעשור שאני מלווה נשים מרגשות ואמיצות
וזוכה ללמד וללמוד יחד איתן שוב ושוב
את המְיוּמָּנוּת הזאת
העדינה
של תְּשׂוּמַת לֵּב
של קשב
של בחירה
אני עושה זאת מתוך הסיפור והמקום המאד אישי שלי
וכי אני באמת מרגישה שזו ה-שליחות שלי
להנגיש את הידע, הכלים ובעיקר את התפיסה
שאני זו שבוחרת לאן תשומת הלב שלי הולכת,
אני זו שבוחרת על מה אני חושבת
ומה אני מרגישה
ומה הפעולות שאני עושה.
אני מאמינה כי לכל אחת מאיתנו יש את האחריות והיכולת
להנחות ולהוביל את עצמה
להיות מי ומה שהיא רוצה.
הקורס הזה, מעמיק מרחיב ונוגע –
במהות האמיתית.
ואני יודעת וזכיתי לראות עד כמה הוא מְשַׁנֶּה לְבָבוֹת וְעוֹלָמוֹת
ואני באמת מאחלת לכל מי שאני אוהבת
לעבור את התהליך המיוחד הזה
שהוא מכיל בתוכו ולהצטרף אלינו למסע הזה,
לדרך הזאת
לשֵׁבֶט המרגש הזה,
של מְיוּמָּנוּת תְּשׂוּמַת הַלֵּב
שממשיך לצמוח ולהתרחב
"לָקַח לִי חַיִּים שְׁלֵמִים לְהָבִין שֶׁמ ִּכָּל מָה שֶׁאֶעֱשֶׂה הָעֲבוֹדָה הֲכִי חֲשׁוּבָה שֶׁתִּהְיֶה לִי
הִיא לְהַנִּיחַ מִלִּים טוֹבוֹת בְּתוֹכִי,
עַל לִבָּם שֶׁל אֲחֵרִים, בְּלִבּוֹ שֶׁל הָעוֹלָם"
שניקה שקד
סִרְטוֹנֵי הֶסְבֵּר | שֶׁאֵלוֹת נְפוֹצוֹת
הקדמה | מה זה בכלל הקורס הזה מְיֻוּמָּנוּת תְּשׂוּמַת הַלֵּב?
שאלה ראשונה | מֵאֵיפֹה הַקּוּרְס נָבַע?
שאלה שנייה | מִי מַגִּיעָה לַקּוּרְס?
שאלה שלישית | מָתַי הַזְּמַן הַנָּכוֹן לְהַגִּיעַ לַקּוּרְס?
שאלה רביעית | "הַקְּבוּצָה הִיא כְּלִי, לֹא מַטָּרָה".
שאלה חמישית | אָז אֵיךְ בְּפֹעַל כֹּל מִפְגָּשׁ נִרְאָה?
שאלה שישית | מָה הַמִּבְנֶה שֶׁל הַקּוּרְס?
והכי חשוב- אֲנִי כָּאן אֲהוּבָה
אם את קוראת את זה עכשיו, ומרגישה חיבור, סקרנות ואולי אפילו איזושהי כמיהה-
אני הכי כאן אהובה להמשך שיח, תהיות, שאלות ובעיקר פשוט היכרות נעימה.
מוזמנת לשלוח לי כבר עכשיו הודעה
או להזין את השם והמספר שלך כאן למטה ואחזור אליך בשמחה.
